Comment être fort au quotidien

Il y a plusieurs situations qui nous font ressentir un énorme sentiment d'échec. Être dans un métier qui ne vous procure pas de plaisir ou ne pas trouver le moyen de survivre dignement, tout en voyant des amis épanouis professionnellement se moquer de ceux qui n'ont pas encore réussi professionnellement. Vivre une relation amoureuse ratée, pour le manque de courage d'y mettre un terme et aussi pour en avoir marre d'être le seul "bloqué" dans le groupe d'amis. Ne répondant pas aux normes esthétiques rigides et coûteuses imposées par les célébrités.

Voir un membre de la famille malade et ne pas savoir quoi dire ou faire pour soulager sa douleur. Quoi qu'il en soit, la liste des frustrations capables d'ébranler notre structure et de nous rendre aussi fragiles qu'un château de cartes est interminable. Ces faits nous amoindrissent, aspirent notre énergie physique et psychique, volent notre essence et apportent le sentiment d'être seuls dans un labyrinthe qui s'agrandit chaque jour, sans la moindre perspective de résoudre le moindre des problèmes. Les messages d'auto-assistance et les enseignements religieux disent que nous devrions être reconnaissants de l'opportunité de nous réveiller, que les problèmes ne sont que des opportunités de grandir. En fait, tout cela est vrai, cependant, lorsque nous vivons l'une des situations mentionnées ci-dessus, nous ne pouvons pas voir tout cela, car elles nous éloignent de notre essence.

Lorsque nous avons le courage d'avouer nos angoisses et nos faiblesses aux quelques personnes de confiance que notre incrédulité peut encore identifier, nous ne ressentons pas le soulagement attendu par cette attitude, car même si l'ami, le professeur ou le proche voit que nous traversons une moment d'agitation, on entend le plus souvent « il faut être fort », « on ne peut pas se laisser abattre par les problèmes ». Ils ont raison, mais cela semble très vague quand nous sommes perdus en ces temps de tourmente. Nous ne voulons pas entendre de truismes, ce que nous avons vraiment besoin de savoir, c'est comment réaliser tout cela.

Les situations défavorables sont presque toujours causées par des personnes et des problèmes externes, cependant, si nous analysons bien, nous arriverons à la conclusion que la cause est en nous. Il y a une vieille maxime qui dit "ils ne nous font que ce que nous leur permettons", c'est vrai, car si nous nous sentons réduits à rien, à cause des "amis" qui nous ridiculisent pour jouer un rôle moins "glamour", c'est car en nous il y a la certitude que nous sommes voués à l'échec, et nous ne trouvons pas nos qualités personnelles et professionnelles. Quand on insiste sur une relation ou un mariage raté pour ne pas avoir le courage d'y mettre fin, ou par peur de vieillir seul, c'est un autre signe qui révèle l'incapacité de faire une analyse de soi et d'extraire le meilleur de notre personnalité, d'attendre l'autre d'avoir la solution pour ça mon bonheur. Être triste de ne pas être attirant comme les stars de la musique et de la télévision révèle l'incapacité de ne pas accepter ses caractéristiques physiques, et encore une fois de situer la raison de notre bonheur dans des choses extérieures.

Chaque fois que nous lisons des articles sur « être fort » dans des magazines, des livres ou des sites Web, nous voyons des explications axées sur ce qui concerne la vigueur physique, nous voyons des menus diététiques et des programmes d'activité physique. Mais qu'en est-il du psychique "être fort" ? Peu de gens en parlent à cause de sa grande complexité, on dirait que c'est quelque chose d'un autre monde, ou alors, c'est destiné aux super-héros. Sachez, chers amis, qu'être fort n'est pas quelque chose d'impossible, c'est plus proche que nous ne pouvons l'imaginer, il suffit d'avoir le courage d'ouvrir son cœur et d'affronter sa situation de front. Mais comment atteindre ce stade de plénitude ? Comment rattraper le temps perdu en créant des tempêtes dans les tasses à thé ? Il n'y a pas de formule toute faite, mais si vous voulez vraiment changer la donne et commencer à vivre pour de vrai, ouvrez votre cœur et lisez et appliquez nos conseils dans votre vie quotidienne.

allons y

Le détachement est un élément clé pour retrouver l'équilibre émotionnel perdu. Lâchez tout ce qui fait mal, les objets qui vous rappellent un ex-petit ami parti, ainsi que vos lettres et messages sur votre téléphone portable et sur les réseaux sociaux. Lâchez ce vieux sentiment de mettre les autres devant vous, ce n'est pas égoïste, c'est l'amour de soi. Abandonnez les sentiments négatifs. Apprenez à dire non aux priorités des autres et dites oui à vos désirs. Laissez aller les mauvaises choses pour faire place à tout ce qui est beau.

Découvrez une raison de vivre

En regardant bien, nous avons tous une raison de vivre. Remarquez à quel point les personnes émotionnellement fortes savent que chaque jour est un cadeau, car c'est l'occasion de recommencer Tout comme les enfants sont heureux avec le gâteau de semoule de maïs qu'ils vont manger chez leur grand-mère, faire un château de sable sur la plage ou avec un bain de pluie, il faut trouver le bonheur dans les choses simples. C'est normal que lorsque nous sommes adultes, les priorités changent, cependant, autorisez-vous à prendre une douche ou à faire tout ce qui vous a rendu heureux dans votre enfance. Ainsi, vous pourrez trouver un refuge sain en période de tourmente.

devenir un íma

Vous avez sûrement entendu dire que la gentillesse engendre la gentillesse, n'est-ce pas ? Donc, avant de froncer les sourcils à quelqu'un qui est super excité parce qu'il veut vous le dire, parce qu'il vous considère comme une personne gentille et digne de confiance, respirez profondément et soyez reconnaissant d'avoir une personne qui vous aime autant. Accueillez les gens avec le sourire. Entraînez la patience chaque jour, la tolérance envers nos semblables crée un monde plus sain et a le pouvoir de briser la négativité de ceux qui ont l'intention de nous détruire.

Éloignez-vous des personnes négatives

Les personnes négatives aspirent l'énergie des autres et vous n'en avez tout simplement pas besoin. Une agression peut cacher un appel à l'aide. Gardez à l'esprit qu'il ne manque pas de personnes frustrées, folles d'étaler leur désespoir pour « équilibrer » les choses. Priez pour ces âmes moins évoluées, mais restez loin d'elles.

Spiritualité

Pardonnez à ceux qui vous ont blessé, pardonnez à ceux qui vous ont abandonné quand vous en aviez le plus besoin, pardonnez à ceux qui se sont moqués de votre situation. Videz votre esprit des pensées qui font référence à la vengeance ou aux méchants. Connectez-vous aux forces extérieures par le biais de mantras ou de prières. Cultivez l'habitude de « parler » à Dieu, non seulement en demandant, mais surtout en rendant grâce pour le fait que vous essayez de devenir une personne plus forte.

Restez en contact avec ceux qui sont bons pour vous

Restez en contact avec votre famille et vos amis qui ont toujours été proches dans les moments les plus difficiles. Essayez également de vous faire de nouveaux amis, de suivre des cours, de participer à des activités parascolaires au collège ou à tout autre cours. Si vous êtes adepte d'une religion, rejoignez la chorale, les groupes d'artisanat ou les activités qui visent à aider les enfants, les personnes âgées ou malades. Elargissez votre cercle d'amis, la science a prouvé que les personnes ayant une vie sociale active sont moins à risque de développer une dépression et d'autres maladies psychologiques.

Choisissez vos batailles

Ne perdez pas de temps avec des batailles inutiles. Pourquoi passer votre vie à essayer d'être comme la fille du magazine, ou d'être aimé de tout le monde ? Ces objectifs sont des choses inaccessibles, et entre nous, d'énormes bêtises. Retrouvez le plaisir d'être qui vous êtes, avec votre beauté, vos qualités et vos points à améliorer. Battez-vous pour avoir un bon travail, pour obtenir une bourse. Battez-vous pour être une personne forte, qui ne renonce pas à vos rêves, battez-vous pour apprendre à aimer la personne que le miroir reflète, battez-vous pour apprendre à filtrer les critiques positives de celles dites par ceux qui n'ont rien à dire.

Sortez de votre zone de confort

Pleurer et se lamenter dans les coins est beaucoup plus facile que de se battre pour ce en quoi vous croyez. Après tout, votre chambre, votre canapé, votre journal sont de vieilles connaissances qui vous permettent de parler de votre malchance ou de la malchance des autres. Sortez immédiatement de votre zone de confort, allez au parc ou à cette exposition d'artistes que vous aimez. Essayez une autre saveur de crème glacée. Essayez de mettre le riz sur les haricots. Si quelqu'un vous invite à sortir, ne trouvez pas d'excuses absurdes pour ne pas avoir à visiter un nouvel endroit. Aussi confortable que soit votre maison, osez faire quelque chose de différent.

souviens-toi de tes succès

Vous avez sûrement eu plusieurs moments de succès. Des victoires sportives, un délicieux dîner préparé à la dernière minute dont se souviennent encore la famille et les vrais amis, des notes élevées à l'école même dans des matières dont chaque élève a la chair de poule rien qu'en parlant, cet arrangement floral dont même sa mère, experte sujet, admirait-il, un mot croisé résolu en un temps record. Se souvenir de ces moments vous rappellera la personne capable de surmonter les mésaventures qui apparaissent parfois. Souvenez-vous-en tous les jours jusqu'à ce que vous soyez sûr que vous êtes quelqu'un de très spécial.

Ne prends pas les choses trop au sérieux

Prenez la pensée de Charlie Chaplin comme un mantra. Le grand acteur a déclaré que "la vie est une tragédie vue de près, mais une comédie vue de loin". Bien sûr, certaines choses doivent être prises au sérieux, cependant, apprendre à rire de soi-même peut rendre les petits échecs plus supportables. N'oubliez pas que les personnes les plus intéressantes peuvent rire d'elles-mêmes, se moquer des erreurs.

La sérénité est nécessaire

Un autre sentiment super important pour trouver l'équilibre émotionnel est la sérénité. Comme le dit la prière : "Donnez-moi la sérénité d'accepter les choses que je ne peux pas changer, le courage de changer les choses qui peuvent être changées et la sagesse de faire la différence entre ces choses." Répétez cela quotidiennement, diffusez ce message dans toutes les pièces de votre maison, une heure vous verrez que le message contenu dans cette prière est vrai.

Réessayer

Vous souvenez-vous des victoires que vous avez remportées ? Ils sont certainement venus après beaucoup de sacrifices et après une longue période. Si quelque chose n'a pas fonctionné aujourd'hui, revenez sur vos pas demain, après-demain, jusqu'à ce que vous l'obteniez. Les personnes mentalement fortes savent que l'échec apporte des réponses. Les personnes les plus performantes ne sont pas déprimées, elles n'abandonnent pas leurs rêves et le monde ne serait pas le même s'ils avaient tout jeté en l'air. Mettez la chanson de Raul Seixas "Tente again" sur votre téléphone portable et écoutez-la chaque fois que vous vous sentez déprimé.

Rendre grâce

Même si vous n'avez toujours pas le travail de vos rêves ou la relation qui fait battre votre cœur plus vite, vous avez certainement des raisons d'être reconnaissant. Beaucoup de gens ne savent pas lire, parce qu'ils sont nés dans des familles très pauvres, qu'ils ont échangé des livres contre une houe et qu'ils ont passé leur vie à travailler. D'autres n'ont pas de toit et de conditions minimales de survie. Combien ont les bras pleins de bosses parce qu'ils doivent subir des séances de dialyse. Beaucoup de gens là-bas, ne marchent pas, ne voient pas et débordent de bonheur, même face aux difficultés. Si vous analysez votre vie, vous verrez d'innombrables raisons d'être reconnaissant.

Rien ne dure éternellement

Il n'y a pas de mal qui dure toujours. Les turbulences sont de simples occasions de se réinventer et d'en savoir plus sur soi et sur la vie. Souffrez-vous encore pour ce petit ami qui est parti, ou avez-vous conservé cette tristesse de peur d'affronter quelque chose de nouveau ? Pensez-y.

Nous savons que ce processus de rééquilibrage émotionnel est difficile, cependant, il est essentiel de mener la vie de manière plus confortable et plus heureuse. Gardez à l'esprit que vous seul êtes responsable des mauvaises choses qui se produisent dans votre vie, donc vous seul avez le pouvoir d'arracher ces mauvaises herbes et de fertiliser ce jardin avec foi en la vie, foi en vous-même pour en récolter les fruits. Nous espérons que cet article a été le premier pas, la première graine vers une récolte abondante. On n'enseigne pas tout, ce cheminement est très particulier, et chacun doit trouver son chemin vers le bien-être psychique, mais ça ne fait pas de mal de donner un petit coup de pouce à un ami un peu perdu, non ?

• Texte écrit par Sumaia Santana de l'équipe Eu Sem Fronteiras.