Tener que hacer una presentación de un trabajo universitario es una situación terrible para una persona tímida porque será el centro de atención. Solo de pensarlo, la persona tímida ya pasa al menos una noche sin dormir. Por no hablar de todo el nerviosismo en ese momento H. ¿Ese es tu caso?
Si es así, alégrate, porque la timidez no tiene por qué bloquearte. ¡Sigue leyendo y aprende 4 pasos para superar tu inseguridad y dar presentaciones académicas increíbles!
¡Estate dispuesto a enfrentarte a ti mismo!
Sin un deseo ardiente de vencer la timidez, nada se puede hacer. Tiene que ser más que un mero deseo, más que fuerza de voluntad. Necesitas comprometerte contigo mismo.
Tu cerebro querrá mantenerte como eres, en la zona segura (¡no es una zona de confort, porque no es bueno para ti!). Al cerebro le gusta seguir patrones: patrones de pensamiento, de comportamiento, de sentimiento. Es una forma de ahorrar energía y es muy natural.
Entonces te hará reaccionar como siempre reaccionó. Por eso hay que comprometerse. Inevitablemente, librarás una guerra interna entre lo que siempre has sido y cómo quieres ser. De ahí que sea necesario decidir con mucha voluntad, para luego actuar y promover el cambio. ¡Sin él, no se hace nada!
Este es el primer paso, porque nadie se va a dormir retraído y al día siguiente se despierta extrovertido. Es un proceso gradual que solo comienza cuando tú lo decides. ¡Así que comprométete con la nueva persona que serás y brilla en la universidad!
cambia tu visión
Todo lo que sucede en el mundo se puede ver de una manera diferente, porque cada persona tiene su interpretación de los hechos. Tu mente procesa la información de acuerdo a lo que crees. Si te sientes tímido o inseguro, percibes el mundo a través de esta mirada de timidez o inseguridad.
Para cambiar ese perfil, necesitas cambiar tu forma de pensar y de sentir. Si tienes que presentar un trabajo en la universidad (y siempre hay trabajo que presentar), en lugar de verlo como un problema y sentirte una víctima, puedes tomarlo como un desafío o una oportunidad para mejorar tus habilidades de comunicación.
Teniendo un punto de vista positivo, comenzarás a actuar con otra postura y, con el tiempo, verás el resultado, ya que tu cerebro ahora entenderá tu exposición en público como algo favorable. Puede que no sea tan fácil al principio, pero si insistes, podrás controlar tu cerebro.
practica mucho
Las personas que dan grandes presentaciones siempre practican mucho. Y tú debes hacer lo mismo. En cualquier cosa en la vida, cuanto más practicas, más hábil te vuelves.
Piensa que hubo un tiempo en que no sabías leer y tenías que hacer mucho ejercicio para tener el ingenio que tienes hoy. Entonces, para perder la timidez de hablar, practica hablar.
Elige cualquier texto, marca las partes que quieras resaltar y practica la lectura en el espejo para corregir lo que no te gusta. Primero lea el texto de diferentes maneras, variando el ritmo y el tono del discurso, y luego intente pronunciar el mensaje sin leer. Luego graba con tu celular (o de otro modo) y analiza el resultado.
Toma nota de lo que quieres mejorar y repite el ejercicio hasta que alcances el nivel que deseas. Cuando se sienta más seguro, desafíese aún más y hable con un pequeño grupo de colegas.
Domina el tema al 100%
De nada sirve tener el coraje de hablar si no sabes qué decir. Necesitas entender el tema del que vas a hablar para poder expresarte con firmeza.
Para sentirse más seguro, es recomendable estudiar mucho sobre el tema y construir un guión de todo el discurso. Póngalo en su guión desde la forma en que se va a presentar hasta la última oración con la que va a terminar. Piensa en los ejemplos, las ilustraciones, en definitiva, todo lo que vas a presentar.
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Con el guión listo, es hora de practicar tu discurso. Puedes disfrutar y hacer el ejercicio anterior. Además, conoce mucho más que el contenido que quieres decir. Esto le brindará mucha seguridad, incluso si el maestro o un colega le hace preguntas.
Estos fueron 4 sencillos pasos para que dejes a un lado tu timidez y hagas excelentes presentaciones académicas. Recuerda: no eres tímido… Eres tímido en ciertas situaciones, ¡y eso se puede cambiar!
¡Maestro Oratorio! práctica. ¡Comunicar!
