La culpa es uno de los sentimientos más dolorosos que podemos sentir, sobre todo porque suele venir acompañada de otras emociones muy negativas, como la frustración, los miedos, los traumas, entre otras. De todos modos, tenemos que aprender a lidiar con eso y, en algunos casos, simplemente no sentir ningún tipo de culpa.
En definitiva, estos casos son aquellos en los que decides ponerte en primer lugar, cuidarte y prepararte para una mejor y nueva etapa en tu vida. De esta forma, aunque suene bonito, los comienzos, los cambios y las reflexiones sobre el pasado pueden llegar con un fuerte sentimiento de culpa...
Pero antes que nada, comprendamos qué es la culpa.
¿Qué es la culpa?
“Culpabilidad”, según el Oxford Dictionary, es “responsabilidad por daño, daño y/o desastre causado a otro o a uno mismo”. Es decir, es ese mal presentimiento que surge cuando nos damos cuenta de que cometimos un error, que no hicimos lo que debíamos hacer, que actuamos de manera inapropiada, etc.
La psicología nos dice que la culpa está directamente ligada a la frustración: cuando no cumplimos con nuestros estándares o con los estándares de otra persona, surge la culpa, que no es más que el mal sentimiento que se apodera de nosotros cuando nos damos cuenta de que hemos violado las expectativas, los valores. las creencias y la moral que tenemos o que otros esperan de nosotros.
¿Por qué deshacerse de la culpa?
Sentirse culpable es normal y, al fin y al cabo, no es mala señal. Cuando te sientes culpable, significa que realmente entiendes. Y más que eso: realmente sintió que cometió un error o algo así. Así que no mires la culpa como algo malo, porque te puede ayudar.
Además, muchas veces nos sentimos culpables por priorizarnos, por dejar de lado lo que los demás o la sociedad espera de nosotros (incluso lo que nosotros esperamos de nosotros). Pero es tu autocuidado lo que te salvará y te llevará al mejor camino. Así que no puedes sentirte culpable por cuidarte.
Para ayudarte con esto, hemos preparado una lista de 6 situaciones por las que nunca debes sentirte culpable. Compruébalo y nunca te sientas culpable.
1 – Poniendo límites
Decir “sí” todo el tiempo te hará vivir complaciendo a los demás. Te conocerás como una persona amable, disponible, generosa y solidaria. Pero, ¿qué pasa con quién te cuida mientras tú cuidas a los demás? Por lo tanto, debe aprender a establecer límites y no sentirse culpable por ello.
Antes de decir “sí”, antes de comprometerse, antes de tender la mano, etcétera, piensa: “¿Esto va en contra de mi voluntad?”, “¿Estoy haciendo algo que realmente quiero hacer?”. Así que, si las respuestas son negativas, reconsidera tu actitud y pon límites. Di "no", aléjate... en fin, haz lo que sea mejor para ti, nunca solo para el otro.
Y recuerda esto: las personas que realmente te aman entenderán que los límites que pusiste fueron para tu bien, para que te cuidaras. ¡Así que no solo los respetarán sino que también los aplaudirán! Por eso, no dudes en distanciarte de las personas que no respetan los límites que tú has impuesto.
2 – Por se priorizar
Eres la persona más importante en tu vida. Eres el único que sabe exactamente lo que sientes, lo que piensas, lo que no quieres, lo que odias, etc. Entonces, ¿quién mejor que tú para hacer exactamente lo que quieres y necesitas? De esa manera, debe comprender que debe priorizarse a sí mismo.
Cuando priorizas, además de hacerte bien a ti mismo, comprende que también estás haciendo bien a todos los que forman parte de tu vida, porque buscar tu paz y felicidad también traerá estos sentimientos al caminar de quienes te aman. . Finalmente, ¡prioriza tus deseos!
Y vuelve a pensar en el consejo del último párrafo del punto anterior: tampoco te sientas culpable por alejarte de personas y situaciones que no entienden ni aceptas que necesitas pensar en ti y cuidar más tus intereses.
3 – Mediante la colocación de puntos
¿Ha dejado de tener sentido una relación? ¿Un trabajo te trae infelicidad? ¿Un hábito o afición no proporciona más bienestar? ¿Una amistad ha dejado de hacerte bien? ¿La presencia de un familiar provoca malos sentimientos? De todos modos, las situaciones incómodas pueden ser muchas, pero es necesario aprender a poner puntos.
Sí, las rupturas, la separación de amigos y otras situaciones vienen naturalmente con sentimientos negativos y dolorosos. Así que no agregues ni uno más, eso tiene la culpa. No te quedes en situaciones y ambientes en los que ya no ves sentido y que ya no te llenan.
Debes entender que si ya no tiene sentido para tu corazón y si realmente has considerado qué hacer y estás actuando de manera responsable (incluso emocionalmente responsable con las personas con las que estás involucrado), eso es lo que importa. . Los finales dan lugar a nuevos comienzos.
4 – A través del pasado lejano
Quien eras ayer no es quien eres hoy, así que no es justo "medirte" usando la regla que tienes hoy. Probablemente hoy seas una persona más sabia, experimentada y madura, considerando que has vivido muchas más situaciones que tu pasado. Así que ten cuidado con tu versión allí.
No es justo vivir arrepintiéndote de las actitudes que tomaste hace un tiempo, sobre todo porque, en ese entonces, es muy probable que hicieras lo que creías que tenía sentido. Si los resultados no fueron los que esperaba, probablemente no sea solo su culpa.
Finalmente, comprenda: fue su caminar desde entonces lo que lo trajo aquí. Es por eso que eres quien eres hoy solo porque cometiste tus errores y obtuviste tus éxitos en el pasado. Así que tómatelo con calma con tu versión “vieja” y ve en el futuro la oportunidad de hacer algo diferente, pero sin culparte por lo pasado.
5 – Por no darme cuenta
“¿Cómo no me di cuenta de que esta persona me haría esto?”, piensa una persona que ha sido traicionada por una pareja, un amigo, un familiar, un compañero de trabajo u otra persona. Es fácil pensar así en estos días, ahora que ya sabes todo lo que pasó y quién era esa persona o cómo sería una determinada situación.
Pero, de nuevo, no es justo hacerle eso a tu yo del pasado. Si hubieras sabido las consecuencias, probablemente no te habrías equivocado. Si terminaste cometiendo un error, no siempre es tu culpa. La gente miente, se crean expectativas, surgen problemas... De todos modos, no veas algo que involucre tantos factores como tu culpa.
Que esto te sirva de lección para las próximas situaciones, pero también para que no te inquietes ni te culpes demasiado por haberte frustrado, por haber confiado demasiado, por haber esperado demasiado. En cambio, vea su confianza, su entrega y su expectativa como buenas características de alguien que está dispuesto a vivir. Si sale mal, es parte de ello.
6 – Por no haberlo hecho todavía
¿Cuántos sueños yacen latentes en nosotros mientras corremos con las obligaciones de la vida y la vida cotidiana? ¿Cuántos goles hemos fallado? ¿Cuántas veces descuidamos nuestros planes, nuestras metas, nuestra salud, nuestra felicidad…? Pero si dejaste de hacer una cosa, es porque hiciste otra, ¿sabes?
Aquí tienes un ejemplo: si dejaste de barrer la casa porque estabas viendo una serie, deja de ver solo el "No barrí la casa" y ve también el "Decidí descansar y ver una serie". No se pierde el tiempo. Todo sirve como experiencia, incluso lo que sale mal, lo que sea que salga mal.
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De todos modos, respeta tu tiempo, valora todo lo que has construido y conquistado hasta ahora y, en lugar de enfocarte en lo que aún no tienes y los lugares a los que aún no has llegado, enfócate en lo que ya tienes y ya has logrado. No te culpes por no haberlo hecho todavía, porque tu hora llegará, y muchas otras cosas se han hecho en el camino.
Sí, lidiar con la culpa no es fácil y no hay atajos: muchas veces, el dolor realmente hay que sentirlo… Pero cuando aprendes a limitar ese dolor, a evitar que aparezca en determinadas situaciones en las que decides cuidarte. de ti mismo y si priorizas, empiezas a vivir más ligero. La vida puede ser pesada, ¡así que no cargues con una culpa innecesaria!
