Les meilleurs livres sur la pleine conscience

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La pleine conscience – pleine conscience ou pleine conscience – a été un objectif en croissance constante parmi les gens. Cependant, par manque de temps et d'informations ou même de dévouement, de nombreuses personnes se perdent et ne mettent pas le concept en pratique. Pour vous aider dans cet objectif, nous avons séparé ci-dessous quelques livres qui, sans aucun doute, sont un bon début pour suivre cette voie.

Mindfulness – Mindfulness – Trouver la paix dans un monde frénétique – Comprend un CD de méditation

Mark Williams et Danny Penman

Editeur Sextant

Ce livre, recommandé par le National Institute for Clinical Excellence au Royaume-Uni, présente une sorte de cours de huit semaines avec des exercices et des méditations quotidiennes qui vous guideront vers un mode de vie beaucoup plus complet et plus calme. Il enseigne la meilleure façon d'affronter les problèmes et d'agir au quotidien, afin d'éviter les situations qui provoquent de la nervosité et du stress, les principaux problèmes qui détournent votre attention de ce qui compte vraiment. Fondamentalement, c'est un guide pour la connaissance de soi et le changement de pensée.

Pleine Conscience – Le Journal

Corinne Douce

éditeur best-seller

À travers des dessins, des peintures et des notes à prendre tout au long de la journée, dans la mesure du possible, ce guide vous guide pour rendre votre esprit plus calme et productif. C'est une façon légère, facile et amusante de commencer à explorer tous les avantages que la pleine conscience peut apporter.

La pratique de la thérapie cognitivo-comportementale basée sur la pleine conscience et l'acceptation

Lizabeth Roemer et Susan M. Orsillo

Éditeur Artmed (édition numérique)

Allié à la psychothérapie et, principalement, à la thérapie cognitivo-comportementale, ce livre montre comment la pleine conscience peut être efficace pour traiter les patients et les blocages mentaux les plus divers présentés. A travers des cas réels, il illustre la souplesse du traitement.

Pleine Conscience - Pleine Conscience

Padraig O´Morain

Éditeur fondamental

Un livre pratique qui vous aide à mettre en œuvre la pleine conscience dans votre routine, sans avoir à trouver un moment précis pour cela. Beaucoup de gens arrêtent de pratiquer, car la pleine conscience finit par devenir une autre action à faire quand il y a du temps. A travers les exercices et les propositions présentées dans ce livre, vous pourrez commencer la pratique et l'inclure dans votre routine.

10 % plus heureux : comment j'ai appris à calmer mon esprit, à réduire mon stress et à trouver le chemin du bonheur – Une histoire vraie

Dan Harris

Editeur Sextant

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Ceci est la biographie du journaliste Dan Harris, qui a vécu une vie remplie d'anxiété et de stress jusqu'à ce qu'il ait une crise de panique en direct devant des millions de téléspectateurs d'ABC News. Il a fallu arriver à ce point pour qu'il se rende compte qu'il devait changer. Grâce à la méditation, il a atteint une meilleure qualité de vie et a appris à faire taire les voix qui l'ont tant accéléré.