Dans des moments de turbulences comme celui que nous traversons, ce qui fera vraiment la différence pour faire face aux changements, que ce soit dans le cadre du travail ou des relations, c'est le courage, la force et la détermination intérieure de recommencer, pour certains, de bout en bout. , pour les autres, ou pour chercher de nouveaux horizons et chemins de vie.
Comment avoir de la disponibilité et de l'action dans le monde sans compter sur soi ? Comment avoir l'énergie de relever des défis sans avoir confiance en soi, en ce que l'on est, en ses talents et ses qualités ?
La seule réponse à cela est : compter sur l'amour pour soi, croire en son potentiel, avoir une haute estime de soi. Mais essayons d'en savoir plus.
Qu'est-ce que l'estime de soi ?
L'estime de soi est l'expérience d'être approprié à la vie, de ressentir la vie, d'être à l'aise avec elle. Et donc:
- Confiance en notre capacité à penser et à relever les défis de la vie.
- Ayez confiance en notre droit d'être heureux ; le sentiment d'être digne, digne, qualifié pour exprimer nos besoins et désirs et profiter des résultats de nos efforts.
L’estime de soi a deux aspects interdépendants :
Efficacité personnelle (auto-efficacité)
Confiance dans le fonctionnement de notre esprit, dans la capacité de penser, de réfléchir, de choisir et de décider, de faire face à la réalité de la vie, à nos intérêts et à nos besoins.
Valeur personnelle (respect de soi)
Soyez sûr de nos valeurs; avoir une attitude affirmative envers le droit de vivre et d'être heureux; avoir un sentiment de confort avec nos pensées, nos désirs, nos besoins et la joie d'exister dans le monde.
Si un individu ne se sent pas à la hauteur des défis de la vie, s'il n'a pas confiance en ses propres idées, on peut dire qu'il a une mauvaise estime de soi, quelles que soient ses autres qualités. Si, au contraire, l'individu manque de respect pour lui-même, il se dévalorise et ne se sent pas digne de l'amour et du respect des autres, estimant qu'il n'a pas droit au bonheur, craignant d'exposer ses idées, ses désirs et ses besoins, il a une mauvaise estime de soi, quels que soient les autres attributs positifs qu'il peut présenter.
L'auto-efficacité et le respect de soi sont les deux piliers d'une saine estime de soi; si l'un d'eux est absent, l'estime de soi est compromise.
Pourquoi avons-nous besoin d'estime de soi?
L'estime de soi est un besoin humain puissant, qui contribue de manière essentielle au processus de la vie, étant indispensable à un développement normal et sain. Il a une valeur de survie.
En l'absence d'estime de soi positive, notre croissance psychologique est entravée. L'estime de soi positive fonctionne comme le système immunitaire de la conscience. Fournit l'endurance, la force et la capacité de régénération. Lorsque l'estime de soi est faible, notre résistance à la vie et à ses adversités diminue ; nous sommes affaiblis, surtout face à l'opinion des autres, et nous sommes facilement manipulés, attendant toujours l'approbation et la reconnaissance extérieures, ce qui n'arrive généralement pas.
L'estime de soi renforce, donne de l'énergie et de la motivation. Il nous inspire à atteindre des résultats et nous permet de ressentir du plaisir et de la satisfaction dans nos réalisations. Aujourd'hui, plus que jamais, nous vivons à une époque où, en plus d'être un besoin psychologique très important, l'estime de soi est également devenue un besoin économique très important, un attribut impératif pour s'adapter à un monde de plus en plus complexe et exigeant. et compétitif.
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Une haute estime de soi recherche des objectifs stimulants de croissance, de positionnement et d'action, des attitudes pour atteindre des objectifs de plus en plus exigeants. Une faible estime de soi ne recherche que la sécurité de ce qui est connu et non exigeant. En se limitant à ce qu'il sait plutôt qu'à ce qui exige plus, une personne devient de plus en plus paralysée dans sa croissance et fermée aux opportunités du monde.
Tout comme un système immunitaire sain ne garantit pas qu'une personne ne tombera jamais malade, mais la rend moins vulnérable aux maladies et mieux préparée à les combattre, une bonne estime de soi ne garantit pas qu'une personne ne souffrira jamais d'anxiété et de dépression. face aux difficultés de la vie, mais la rend moins susceptible et mieux armée pour les supporter, les surmonter et les surmonter. Les personnes ayant une haute estime de soi peuvent certainement être renversées par trop de problèmes, mais elles rebondissent rapidement. ils peuvent persister face aux difficultés, persévérer et obtenir plus de succès que d'échecs.
La valeur de l'estime de soi n'est pas seulement qu'elle nous permet de nous sentir mieux, mais qu'elle nous permet de mieux vivre - en répondant aux défis et aux opportunités d'une manière plus riche et plus appropriée.
Plus notre estime de soi sera solide, mieux nous serons préparés à faire face aux problèmes qui surgissent dans notre vie personnelle et professionnelle ; plus vite nous pourrons nous relever après une chute ; plus d'énergie, nous devrons recommencer. Notre communication sera plus ouverte, honnête et appropriée, créant des relations qui nous nourrissent et traitant avec les gens avec respect, bienveillance, bonne volonté et équanimité. De cette façon, nous marcherons vers un état de bonheur personnel.
Si vous voulez développer votre estime de soi, vous devez d'abord chercher et reconnaître qui vous êtes vraiment, en notant vos capacités et vos faiblesses, car la connaissance de soi est la première étape de tout développement personnel. Cherchez des psychologues ou des thérapeutes qui accompagnent votre processus de démêlage ; Au fur et à mesure que vous apprenez à vous connaître, vous pouvez tomber amoureux de vous-même, en créant un lien d'amour et de respect qui vous rendra fort et courageux pour vivre et explorer le monde qui vous entoure.
Tout commence avec vous, et cela vous revient multiplié.
