Comment passer du temps seul peut-il vous rendre plus heureux ? 🆙

Se sentir bien dans sa peau est l'une des sensations les plus libératrices que l'on puisse vivre. Nous finissons souvent par devenir émotionnellement dépendants de nos proches, ce qui peut provoquer un sentiment de perte lorsque nous sommes seuls. Au cours des deux dernières années, nous avons été contraints de nous isoler et, dans une période difficile pour tout le monde, nous avons dû accepter nos insécurités et apprendre à vivre avec nous-mêmes.

Avant de comprendre comment passer du temps seul peut vous rendre plus heureux, nous devons clarifier ce qu'est le bonheur. Dans le dictionnaire, le bonheur est l'état d'une conscience pleinement satisfaite, de contentement et de bien-être.

Le problème est que nous plaçons le bonheur sur un piédestal presque inaccessible, nous associons le bonheur à des réalisations grandioses et à des biens matériels. On se donne presque rendez-vous dans notre agenda, comme si le bonheur était un événement qu'on peut contrôler. Quand, en fait, le bonheur est subtil, il se produit dans des moments de tous les jours, comme le vent soufflant sur notre peau, un câlin inattendu ou pendant que nous dansons sur cette chanson que nous aimons.

Or, si le bonheur est si simple, pourquoi s'en éloigne-t-on souvent ? Ou, pire encore, croyons-nous que nous ne le méritons pas, ou que nous n'y parviendrons que lorsque nous aurons quelque chose ou quelqu'un ? Continuez à lire et trouvez vos propres réponses jusqu'à la fin de ce texte.

Est-il possible d'être heureux seul ?

La réponse est une : oui. Cependant, le chemin à suivre implique beaucoup de connaissance de soi et de résilience. Nous sommes habitués à fuir notre propre entreprise, à chercher à l'extérieur ce qui est essentiellement à l'intérieur de nous.

Construire votre véritable estime de soi vous donnera l'indépendance émotionnelle dont vous avez besoin pour être totalement heureux par vous-même. Quand je parle de véritable estime de soi, je veux dire l'estime de qui vous êtes vraiment, et pas seulement des aspects physiques et matériels. Vous serez heureux seul en construisant quotidiennement l'estime de la personne que vous êtes, en contemplant toutes vos qualités et vos défauts, après tout, c'est ce qui vous rend unique et spécial.

Comment ne dépendre de personne pour être heureux ?

Avant toute chose, vous devez être clair sur le fait que la seule personne responsable de votre bonheur est vous-même, vous avez donc le pouvoir d'être pleinement heureux. Lorsque nous confions notre responsabilité d'être heureux aux autres, nous renonçons également à notre pouvoir de le faire pour nous-mêmes. Comprenez que cette rupture de schéma ne se fait pas du jour au lendemain, elle se construit progressivement, et chacun aura son propre cheminement.

Il existe de nombreuses situations dans lesquelles nous cessons de croire que nous serons heureux sans une certaine personne. Comme quand une relation se termine, ou la perte d'un être cher. Mais, oui, c'est tout à fait possible, vous devrez apprendre à profiter de votre propre compagnie, et quand vous comprendrez que vous avez le contrôle et la responsabilité d'être heureux, vous pourrez percevoir le bonheur là où il vit : dans le simple et le moments de vie simples.

Est-ce mal d'être seul pendant longtemps ?

Nous sommes des êtres sociables par nature, vivre avec des gens, surtout ceux que nous aimons, nous rend vraiment heureux. Il faut donc chercher un équilibre, entre être heureux seul et s'isoler de tout et de tous. Oui, il peut être mauvais d'être seul pendant longtemps.

Cette rupture des liens avec les personnes et les lieux que nous fréquentons peut être un signe de dépression. Même s'il ne s'agit pas de rencontres directes, essayez de visiter des endroits avec plus de monde, comme aller au café, par exemple, ou au cinéma. Pratiquez la connaissance de vous-même et réalisez si vous choisissez d'être seul et si cela vous convient, ou si vous vous isolez et fuyez les gens. Pour ce dernier, recherchez une aide professionnelle et également le soutien de vos amis et de votre famille, si possible.

Quelle est la différence entre la solitude et la solitude ?

La solitude est le sentiment qui surgit lorsque nous nous retrouvons seuls, sans compagnie, toujours accompagnés d'une profonde tristesse et de découragement. La solitude, en revanche, c'est quand vous choisissez d'être seul et que vous vous sentez parfaitement bien avec ce choix. Vous rendez-vous compte à quel point des mots similaires, qui dépeignent la même réalité, avec un changement dans la perception de la personne, apportent des significations totalement opposées ? C'est parce que, comme nous l'avons dit au début de ce texte, nous avons le pouvoir et la responsabilité d'être heureux. Ainsi, à mesure que nous changeons notre perspective sur la réalité, nous pouvons également changer la réalité elle-même. En pratique, être seul un vendredi soir peut être désespéré ou libérateur, selon votre point de vue.

Conseils pour être heureux seul dans la pratique

Comme tout dans ce texte et comme le bonheur lui-même, il n'y a pas de formule magique. Vous devrez exercer votre perception, et au jour le jour, avec connaissance de soi et attention, vous découvrirez ce qui marche et ce qui vous rend le plus heureux. Commencez par les éléments de cette liste pour lesquels vous avez déjà une certaine affinité, et essayez simplement de les vivre avec plus de présence.

Créez des rituels qui suscitent de bons sentiments. Comment prendre un petit-déjeuner tranquille puis prendre un bain relaxant tout en écoutant votre playlist préférée ;
Pensez à quelque chose que vous aimez faire, mais que vous n'avez pas fait depuis longtemps ou que vous avez arrêté de faire parce que vous ne voulez pas le faire seul. Comme visiter un musée ou aller dîner dans un restaurant que vous aimez. Reprenez cette habitude et ressentez l'expérience de le faire vous-même. Vous serez certainement agréablement surpris.
La gastronomie a le pouvoir de faire le bonheur. Même si la cuisine n'est pas votre fort, invitez-vous à dîner et faites votre meilleur plat ! Cela vaut même la peine de mettre cette tenue spéciale et de préparer l'environnement.
Ayez des conversations avec vous-même, demandez quels sont vos loisirs préférés ou quel est votre film préféré. La connaissance de soi est la clé principale de la solitude.
La lecture est également une excellente habitude pour ceux qui cherchent à construire la solitude, car nous restons présents et connectés à nous-mêmes. Faites de la lecture un rituel agréable, que vous vous rendiez dans un endroit que vous aimez ou simplement en fin de journée, lorsque vous vous allongez et vous détendez.

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Et le conseil le plus important de tous est de ne pas rechercher le bonheur comme s'il s'agissait d'un grand événement. Se sentir bien dans sa peau est un exercice quotidien, alors commencez par de petites actions et restez cohérent. Bientôt, vous éprouverez le plaisir d'être votre meilleure compagnie et vous en serez pleinement satisfait, c'est-à-dire que vous ressentirez la solitude dans votre vie quotidienne.