Comment gérer un traumatisme ?

Notre trajectoire est pleine des chemins les plus variés, certains très savoureux et d'autres, j'ose dire que la plupart, assez épuisants. Comme le dit cette belle chanson de Roberto Carlos : « Vous pouvez enlever n'importe quelle pierre en cours de route. Dans une fleur qui a des épines, tu peux te gratter. La chanson, intitulée "Il faut savoir vivre", est vraiment une belle chanson, mais les pierres retirées du chemin et les égratignures des épines ne s'oublient pas facilement tout au long de la vie.

Enlever les rochers du chemin peut littéralement rendre nos efforts si grands qu'ils changent de façon permanente notre façon d'être. Certains deviennent plus forts et matures, tandis que d'autres sont épuisés pour toujours. Les égratignures des épines peuvent guérir avec le temps et apporter un apprentissage, mais elles peuvent aussi laisser une plaie ouverte pendant des mois, des années, des décennies et parfois même pour toujours.

Métaphoriquement parlant, les efforts déployés pour déplacer la pierre ou même emprunter un nouveau chemin contre notre volonté et les égratignures des épines peuvent laisser des traumatismes dans notre existence. Il est beaucoup plus prudent d'éviter ces événements traumatisants. Même s'ils apportent des enseignements dans nos vies, il est bien préférable d'avoir les bonus sans aucun type de fardeau. Mais le traumatisme est survenu, que faire ?

La première est d'accepter l'événement. En passant par la phase de déni, nous sommes capables d'y faire face pour résoudre ou, du moins, pouvoir faire face au traumatisme sans que ce soit de manière autodestructrice. Cherchez quelqu'un de votre famille ou un ami proche et surtout de confiance avec qui partager cette période difficile. Parlez de ce qui est coincé en vous, mais écoutez également d'autres points de vue qui peuvent vous aider à acquérir une nouvelle perspective sur le traumatisme.

Ensuite, si possible, recherchez un aide professionnelle. Autant les gens vous aiment et vous offrent des mots qui vous font du bien, autant l'aide d'une personne étudiée et basée sur des connaissances scientifiques, dans le cas des psychologues et des psychiatres, peut être d'une grande importance pour votre rétablissement. Dans certains cas, même l'aide de médicaments peut être nécessaire dans un traitement.

Enfin, puisque nous parlons de médicaments, le meilleur d'entre eux est le temps. Sachant comment faire face aux traumatismes, ils ont tendance à diminuer en proportion avec le temps. Quand on dit que le passage des années guérit tout, ce n'est pas tout à fait vrai. Après tout, il y a des choses qu'on ne peut pas oublier. Cependant, nous pouvons nous adapter à une nouvelle réalité. Notre capacité à récupérer est bien supérieure à ce que nous imaginons, y compris pour les traumatismes.

Écrit par Diego Rennan de l'équipe Eu Sem Fronteiras