Et si je te disais qu'il y a un moyen pour que tous tes fantasmes se réalisent ? Vous pouvez avoir la voiture de sport dont vous avez toujours rêvé, embrasser votre bien-aimé, parcourir le monde en une nuit… Prêt ? Bienvenue dans le monde incroyable des rêves lucides.
Comme? ça me dit ?
La plupart d'entre vous ont fait un rêve lucide dans leur vie. Cela se produit chaque fois que vous étiez plongé dans un rêve, mais vous avez reconnu que ce n'était pas réel et vous avez pu programmer ce que vous vouliez qu'il se produise. Bien qu'il existe des tonnes de trucs et astuces pour que cela se produise exprès, couvrons ceux que nous avons trouvés les plus utiles pour que vous puissiez chevaucher des dinosaures à l'heure du coucher :
1. Tenez un journal des rêves. Dès que vous vous réveillez, écrivez tout ce dont vous avez rêvé, du moins tout ce dont vous vous souvenez. En écrivant cela, votre cerveau reconnaît certains schémas qui ne se produisent que dans les rêves (car la plupart d'entre eux sont souvent oubliés). Ainsi, s'ils deviennent visibles sur papier, vous pourrez y accéder plus facilement.
2. Réfléchissez exactement à ce dont vous voulez rêver avant de vous coucher. Disons que vous venez de vous endormir en regardant le film 2012 et que vous finissez immédiatement par rêver de la fin du monde, de l'apocalypse, des adieux à vos parents et de l'arrivée des raz de marée. Cela arrive souvent, donc c'est logique.
3. Les meilleurs moments pour faire un rêve lucide sont lorsque vous êtes sur le point de vous réveiller ou peu de temps après. Des études ont révélé que de nombreuses personnes ont des rêves lucides après avoir fait une petite sieste, après leur premier réveil le matin.
Vous pouvez donc le faire, ou si vous êtes du genre paresseux, utilisez quelque chose comme le NovaDreamer, un appareil qui détecte quand vous êtes en sommeil paradoxal et émet un son qui n'est pas censé être assez fort pour vous réveiller, mais fonctionne un peu comme un panneau d'avertissement pour vous dire "Hé, tout cela n'est qu'un rêve".
Évidemment, la grande différence entre un rêve et la vraie vie, c'est que dans une scène absurde comme un attentat terroriste, si quelqu'un arrive et se met à tirer, vous allez paniquer, mais vous vous direz "qu'est-ce que je dois faire pour survivre ?", déjà dans un rêve, vous agiriez simplement, comme diraient de vieux parents, selon l'allure de la voiture.
Pendant un rêve, votre esprit perd normalement la capacité d'analyser tout ce qui se passe, car le rêve n'implique pas les parties les plus critiques de votre cerveau. Vous êtes tous inquiets d'être au travail en sous-vêtements, mais vous ne vous souciez même pas que votre patron soit un dragon qui a la voix de votre professeur de gym au lycée.
Mais si vous changez votre état mental, alors la partie critique de votre cerveau commence à fonctionner même au pays des rêves. Donc, si vous apprenez à mieux gérer vos rêves pendant que vous dormez, la prochaine étape sera la domination du monde avec Pink and the Brain.
Vous pouvez réinitialiser votre cycle de sommeil sans utiliser de réveil
Lorsque les vacances d'été seront enfin terminées, il y a de fortes chances que vous ne puissiez pas vous réadapter (après tout, ces heures de jeu vidéo qui ont dépassé le jour et la nuit révèlent enfin leurs conséquences). Le fait est que vous savez que la mamata s'épuise et que vous devez vous réhabituer à vous réveiller à 6 ou 7 heures du matin si vous ne voulez pas ressembler à un zombie la première semaine. Bien sûr, vous pouvez le faire petit à petit, en réglant votre réveil de plus en plus tôt, assurant progressivement une adaptation saine à votre corps. Ou vous pouvez utiliser certains codes sur votre corps et réinitialiser votre cycle de sommeil.
Comme? ça me dit !
Simple! Restez sans nourriture pendant 16 heures. Vous savez peut-être que la principale façon dont notre corps régule notre horloge biologique (et notre rythme circadien) est d'utiliser la lumière. Ainsi, lorsque votre cerveau commence à détecter la lumière, il commence à se comporter comme il se doit pendant la journée (plus d'énergie, de force, de selles, etc.), et lorsque votre cerveau se rend compte qu'il fait noir après une longue période de lumière, il comprend. qu'il est l'heure du coucher et qu'il libère des hormones (comme la mélatonine) qui vous rendent somnolent. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que des scientifiques ont récemment découvert une seconde horloge, et celle-ci ne dépend pas de la lumière !
Imaginez que vous êtes un prédateur à la recherche de nourriture, mais que tous les animaux que vous pourriez manger sont introuvables. Vous passez toute la journée à chercher de la nourriture et rien. Après 16 heures, votre cerveau commence à devenir fou, puis il se fiche complètement de la lumière du soleil et des cycles de sommeil, il veut juste que vous trouviez quelque chose à manger (rapidement, de préférence). Ainsi, en restant éveillé tard le soir, vous parvenez à trouver une proie et à la dévorer désespérément. Votre cerveau (à travers votre horloge alimentaire) note cette occasion et déclare que c'est votre nouveau matin biologique.
C'est logique - votre cerveau a l'impression que si vous voulez survivre, vous ne pouvez chasser que la nuit. Il décide donc que vous devriez dormir pendant la journée (et conserver de l'énergie pour la chasse), et au revoir !, votre cycle de sommeil a redémarré. Toutes nos félicitations! Vous venez de tromper l'évolution !
Écrit par Amanda Magliaro de Team Me Without Borders
