9 causes de dépression 🆙

La dépression, bien qu'elle ne soit souvent pas considérée comme telle, est une maladie qui touche des milliers de personnes dans le monde. Les causes du développement de la dépression sont diverses et très dépendantes de facteurs que nous ne pouvons même pas imaginer. Ils peuvent être associés au climat, à l'environnement, à l'entreprise, à la nourriture et à d'autres variables.

De nombreuses personnes ne s'en rendent même pas compte ou ne l'admettent pas, mais la dépression nécessite une attention et un traitement, car elle peut déclencher d'autres maladies et/ou conditions irréversibles, affectant la vie de ceux qui en souffrent et de tous ceux qui les entourent.

Causes courantes

9 causes de dépression — TORWAI Suebsri / 123RF

Dans la routine dans laquelle nous vivons, de nombreux facteurs influent pour que le découragement et la déception soient présents dans notre quotidien. Si nous ne prêtons pas attention à développer la confiance en soi et à renforcer nos capacités pour éviter certaines situations, nous tombons dans la tristesse et abandonnons.

Contrairement à ce que l'on imagine habituellement, la dépression ne nécessite pas de traumatismes ou d'événements majeurs pour se produire. Elle peut se développer à partir de petits facteurs et, principalement, de la combinaison de plusieurs d'entre eux. Il peut également être lié à des facteurs génétiques et à des défaillances des neurotransmetteurs cérébraux, résultant d'une inflammation de certaines régions du cerveau.

En savoir plus sur certains des facteurs qui peuvent contribuer à l'évolution du cadre :

1. cigarettes

Bien qu'il semble procurer une relaxation, des études britanniques ont montré que le tabagisme a tendance à rendre les fumeurs plus anxieux et même à conduire à la dépression, en raison du sevrage.

2. Compassion en excès

C'est vrai, les gens qui sont trop inquiets pour les autres peuvent oublier de prendre soin d'eux-mêmes. Dans ce cadre, la confiance en soi et la connaissance de soi se dégradent et la personne ne veut pas s'occuper d'elle-même et met toujours l'intérêt des autres avant le sien. Il est important de se soucier des autres, mais avant tout, vous devez être bien avec vous-même.

3. Autres maladies

D'autres maladies peuvent être à la fois une cause et une conséquence de la dépression. Les personnes qui souffrent de maladies chroniques ont tendance à être dépressives en raison de la difficulté du traitement, de la faible estime de soi et d'autres effets que ces maladies peuvent apporter à la vie et à la routine.

Il est courant de voir des cas de dépression chez les personnes atteintes de cancer, de diabète et celles souffrant de douleur chronique.

4. Mode de vie sédentaire

En plus de tous les maux qu'un mode de vie sédentaire peut apporter, il peut aussi favoriser la dépression. Notre corps a besoin de mouvement pour bien fonctionner, pour être de bonne humeur et en bonne santé, tant physiquement que mentalement.

La pratique de toute activité physique qui vous fait sortir du canapé est déjà valable, et procure un bien-être pour rester à l'écart du découragement et de la dépression.

5. Nourriture

Tout comme l'activité physique, la nourriture influence toutes les activités de votre corps, après tout, c'est notre carburant.

Une personne qui mange mal, reste très longtemps sans manger ou n'a pas assez de nutriments pour alimenter son corps, commence à avoir des problèmes physiques et mentaux. L'humeur est altérée et la disposition est altérée, qui sont des caractéristiques sujettes à un début de dépression.

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Pour les personnes qui souffrent déjà de dépression, l'alimentation est également modifiée, pour l'un des deux pôles : excès ou manque d'appétit. Il est donc important non seulement dans la prévention, mais aussi dans le traitement de la dépression.

6. Dysfonctionnement cérébral

Comme déjà mentionné, la dépression est une maladie qui peut être causée par une défaillance dans l'organisation et le travail des neurotransmetteurs. Cela est dû à une inflammation du cerveau, qui peut être causée par d'autres types de maladies et/ou de blessures. L'inflammation est une réaction naturelle du corps, comme un avertissement à d'autres problèmes dans le corps. Par conséquent, il est important de prendre soin de tout le corps afin qu'une telle réponse ne se déclenche pas.

7. Nuits mal dormies

Sans surprise, le manque de sommeil nous met de mauvaise humeur. Pour ceux qui passent de longues périodes sans dormir même une nuit entière, les mauvaises humeurs et autres conséquences, comme les courbatures, deviennent chroniques et sont la porte d'entrée de la dépression.

8. Jungle de pierres

Vivre avec l'environnement urbain est capable de rendre n'importe qui fou et aussi dépressif ! La ruée vers les grandes villes, en plus du manque de contact avec la nature, sont des facteurs qui contribuent à des symptômes négatifs dans votre humeur et votre comportement.

Il est important d'avoir des refuges et des moments de calme afin de bloquer de telles interférences.

9. Pressions sociales et numériques

Les pressions sociales découlant des normes imposées, qu'elles soient liées à l'apparence, au mode de vie, aux acquisitions ou à d'autres facteurs, entraînent des exigences excessives et des comparaisons inconscientes. Nous ne sommes jamais satisfaits de nous-mêmes et nous courons toujours après une perfection imaginaire.

De la même manière, internet et les médias en général nous chargent sans même s'en rendre compte, faisant toujours baisser notre estime de soi et notre confiance en nous.

Autres déclencheurs

Elle peut se produire à plusieurs niveaux, elle peut devenir « inacceptable » ou elle peut être intense et explicite. Chacun réagit différemment à l'état dépressif, certains ont tendance à se rendre, d'autres à résister et cette réponse est aussi associée aux causes qui ont amené l'individu à vivre une telle situation.

Le diagnostic de dépression est parmi les plus élevés parmi plusieurs maladies, en particulier en Espagne, dans ses régions métropolitaines.

Les conséquences d'un état dépressif sont diverses et peuvent grandement affecter la vie sociale et professionnelle du patient.

Une personne souffrant de dépression quitte généralement son travail par manque de volonté ou même par incapacité à effectuer les tâches dont elle a la charge. Dans la vie personnelle, il se retire également des personnes avec lesquelles il vivait et arrête d'effectuer des activités simples.

Entretien

Comme toute autre maladie, la dépression nécessite un traitement. Ses causes étant multifactorielles, son traitement doit suivre la même ligne.

Les professionnels de la psychiatrie affirment que les soins pour la guérison d'un état dépressif doivent aborder les facteurs de motivation les plus divers de la maladie. C'est-à-dire que plus on traite de points dans la vie de l'individu dépressif, plus son amélioration sera efficace. Cela se réfère au périmètre biologique, avec un traitement psychiatrique et, si nécessaire, un traitement chimique par un neurologue, jusqu'au périmètre de la routine professionnelle et personnelle. Cette personne devrait avoir le soutien de ses amis et de sa famille, afin que les traumatismes et les peurs puissent être éliminés et que les activités routinières redeviennent normales et non un fardeau.

Progressivement, la combinaison de ces soins permettra à la personne dépressive d'avoir une meilleure perception des choses qui peuvent lui faire du bien, même dans son quotidien « normal ». De cette façon, vous construirez votre propre motivation pour continuer et guérir. Plus il est inséré dans la routine commune, sans générer de problèmes ou de motifs de tristesse autour de ce qui était normal auparavant, meilleur sera le rétablissement du patient.

Il est essentiel d'avoir une motivation personnelle, ainsi qu'un soutien externe. La récupération est délicate, cependant, elle se développe très bien, lorsqu'elle est soutenue et planifiée.