Selon le dictionnaire, « réflexion » signifie « concentration de l'esprit sur lui-même, ses représentations, ses idées et ses sentiments ». C'est l'acte de penser la pensée elle-même ; acte de connaissance qui tourne sur lui-même, ayant pour objet son propre acte. C'est l'action de réfléchir longuement et de manière réfléchie pour mieux comprendre les causes ou les raisons d'un événement, en évitant les jugements hâtifs et les comportements impulsifs.
Dans cet article, nous allons parler de l'importance de la réflexion quotidienne et de ce qu'elle change dans votre façon de voir la vie.
Nous faisons partie d'un monde qui ne s'arrête jamais. Même lorsque nous dormons, notre inconscient travaille et nous fait rêver à quelques vestiges des événements de la journée.
Nous vivons essentiellement pour les responsabilités : travail, tâches, factures, buts, objectifs… La réflexion fait partie de la routine, même si elle passe inaperçue et semble sans intérêt pour les distraits. Le monde restreint actuellement les relations à la technologie.
Des conversations dans lesquelles la présence est concrète, les yeux dans les yeux, avec des personnes échangeant des sentiments et des expériences sur la vie, réfléchissant sur le comportement humain et analysant les questions de ce qu'est l'être passe à l'arrière-plan d'une manière froide et commune.
Ce type d'attitude qui se démarque dans les relations humaines souligne la nécessité d'une véritable approche, dans laquelle la valeur des choses et des personnes simples est perçue de manière plus profonde. La réflexion est une connaissance de soi et une auto-analyse qui ont le pouvoir de changer ce qui se passe autour de la personne qui réfléchit. Shakespeare a dit : "La vie sans réflexion ne vaut pas la peine d'être vécue."
La réflexion est le point de départ pour nous permettre d'analyser et de comprendre, afin qu'à partir de la compréhension, nous puissions résoudre des problèmes que nous jugeons impossibles à résoudre (tel un jugement qui est présent par le simple fait de ne pas regarder à l'intérieur).
Agir de manière impulsive est devenu un acte tout à fait naturel, où les conséquences ne se mesurent pas et quand tout arrive, elles ne sont pas toujours prises en compte. Réfléchir, en plus de dissoudre les problèmes internes et non résolus, peut nous conduire à de grands apprentissages sur le monde et la vie que nous choisissons de vivre.
Réfléchir, c'est adopter un grand pouvoir, car la réflexion permet de prendre consciemment des décisions, de comprendre les leçons laissées par les expériences (bonnes ou mauvaises), d'être reconnaissant et, même quand tout semble aller mal, de célébrer le bilan positif et mettre en valeur les points forts
Il est clair que plus nous entrons en contact avec nous-mêmes et plus nous nous connaissons profondément, plus nous avons de pouvoir de guérison. La connaissance de soi nous offre un positionnement face à la vie qui nous donne l'autonomie pour vivre la vie avec détermination et confiance.
La réflexion favorise la gratitude
Comme expliqué précédemment, la réflexion favorise une puissante connaissance de soi face à l'univers.
Imaginez-vous dans la situation suivante : vous vous précipitez pour vous rendre au travail, prenez un bus incroyablement bondé, passez devant le guichetier, payez votre trajet et allez à l'arrière du véhicule. Détail : vous ne vous souvenez même pas du visage du collectionneur et vous n'avez pas verbalisé un mot non plus.
Vous êtes pratiquement écrasé à l'intérieur du bus et vous ne pouvez pas descendre où vous devriez, ce qui vous met extrêmement en colère et avec de nombreuses plaintes sur le bout de la langue. Lorsqu'il parvient à se coucher, déjà impatient, il arrive au travail de mauvaise humeur et insiste pour souligner : "Ma journée a déjà commencé à être horrible et je suis de mauvaise humeur".
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Tous vos collègues se retirent et se retirent automatiquement, car votre comportement imposait automatiquement une certaine distanciation sociale. Au fil des heures, vous problématisez tout événement mineur de votre journée, ce qui alourdit un peu le tout. Vous quittez le travail et sur le chemin du retour, vous courez vers le confort de votre maison et vous vous plaignez à nouveau et vous vous souvenez, augmentant ainsi tout l'inconfort ressenti au cours des heures précédentes.
Si, en rentrant chez vous, vous réfléchissiez à la journée, sûrement, peu importe le temps que cela a pris, vous arriveriez à un consensus avec vous-même que c'était de votre faute si la journée était incroyablement lourde, pas le bus bondé, pensez-vous Je suis d'accord? Réfléchissons maintenant et comprenons ce que ce serait si vous, au lieu de vous plaindre et d'insister sur les mauvais points, étiez reconnaissant pour tout ce que vous avez vécu. Reconstruire l'histoire….
Imaginez-vous dans la situation suivante : vous courez pour vous rendre au travail, vous prenez le bus incroyablement bondé, vous croisez le conducteur, João, qui dit toujours bonjour et connaît même votre nom, paie votre ticket et se dirige vers le fond du véhicule. Détail : le conducteur vous a averti de rester plus près de la porte, car le bus serait encore plus bondé à l'approche de votre arrêt. Vous êtes pratiquement écrasé à l'intérieur du bus, ainsi qu'environ 30 autres personnes, vous ne pouvez pas descendre où vous devriez, ce qui ne devrait pas vous énerver, car le prochain arrêt n'est pas trop loin et cela arrive rarement.
Lorsque vous arrivez au travail, vous êtes accueilli par au moins trois collègues qui vous disent bonjour avec un large sourire et l'un d'eux vous offre même un café avec du sucre, car il connaît vos goûts. Au fil des heures, on ne peut même pas s'énerver tellement on a en tête le sourire de João, le conducteur, qui, malgré le manque de confort dans le bus, fait attention aux passagers.
De plus, vous vous souvenez de l'accueil chaleureux que vos collègues vous ont réservé, accompagné d'un café et de trois sourires. Vous quittez le travail et en rentrant chez vous, vous marchez calmement pour voir si vous revoyez João dans le bus, pour vous offrir une tasse de café et un sourire, comme on vous l'a donné plus tôt. Il arrive à la maison et repense à tout ce qu'il a vécu, ressent à nouveau chaque instant et sourit encore en se rappelant à quel point tout était simple.
Pouvez-vous voir la différence? Réfléchir fait penser de façon absurde à soi, mais aussi à l'autre, ce qui favorise la gratitude. Être reconnaissant, c'est voir la vie avec des yeux d'amour et de joie. Vous obtenez de l'univers ce que vous lui donnez.
Lorsque vous dites bonjour à quelqu'un avec le sourire, comme João le fait avec chaque passager qui le croise, vous pouvez être sûr que cet acte authentique a le grand pouvoir de changer la journée de cette personne et que vous recevrez le double de chaque amélioration. Être reconnaissant, c'est non seulement reconnaître les bonnes choses, mais comprendre que tout le monde doit se rendre au travail à 9 heures du matin pour que le bus soit plein.
C'est agir avec bienveillance et le voir se multiplier. Lorsque vous êtes gentil avec quelqu'un, même si cette personne est dans un mauvais moment, cette attitude de gratitude brise toute barrière, multiplie cette gentillesse et, par conséquent, vous revient.
Réfléchir est un acte généreux qui vous fait prendre soin de vous et de l'autre. Faites le test vous-même ! Lorsque vous rentrez chez vous, réfléchissez quotidiennement à votre journée. Rappelez-vous chaque détail, sauvez en mémoire votre comportement face à ce que la vie vous a présenté et la façon dont vous avez reçu chaque petite chose.
La façon dont vous vous comportez face aux événements définira et déterminera comment tout sera résolu. Être reconnaissant et agir avec gratitude sera toujours la meilleure option dans n'importe quelle situation.
La personne reconnaissante célèbre l'apprentissage et réfléchit pour que tout soit toujours meilleur et plus léger. Quelque chose ne s'est pas passé comme prévu aujourd'hui et vous êtes devenu triste ? Réfléchissez pour que demain vous receviez le même événement différemment, comme dans la situation du bus et de João.
Soyez reconnaissant et prenez l'habitude de réfléchir chaque jour !
