Quelqu'un qui ment, contrôle, invente des histoires et est incapable de sympathiser avec les autres semble être la présentation parfaite d'un méchant de feuilleton, êtes-vous d'accord ? Ces personnes sont pourtant proches de nous, que ce soit dans notre environnement de travail ou même dans nos cycles familiaux et sociaux.
Cependant, les signes de manipulation psychologique ne sont pas toujours aussi clairs et les caractéristiques de chaque agresseur peuvent varier selon sa personnalité. De plus, nous ne reconnaissons pas toujours ces signes ou n'acceptons pas immédiatement que nous sommes victimes d'un narcissique ou d'un sociopathe.
De plus, les attaques ne sont pas toujours explicites et sont souvent déguisées en conseils ou accompagnées de chantage affectif, ce qui amène la victime à se culpabiliser tout en subissant les agressions subtiles. Savoir identifier ces petites violences est un acte essentiel pour pouvoir se défendre des personnes manipulatrices.
Qu'est-ce que la manipulation psychologique ?
La manipulation psychologique est un type d'influence biaisée faite à partir d'un ensemble d'actions et de stratégies dans le but de contrôler ou de profiter de quelqu'un. Ainsi, le manipulateur identifie les insécurités de la victime afin qu'il puisse les utiliser contre lui, faisant ressortir des sentiments tels que la peur et la culpabilité.
Il convient de noter qu'il existe une énorme différence entre l'influence sociale et la manipulation psychologique. Le premier se produit de manière saine et naturelle dans la société et est un échange fondamental pour que chacun puisse apprendre à vivre avec les différences. La manipulation psychologique, en revanche, est à l'opposé. La victime est utilisée et exploitée par le manipulateur uniquement pour ses intérêts.
Les manipulateurs sont persuasifs et savent détecter les faiblesses de quelqu'un. Une fois que l'agresseur a trouvé le moyen d'obtenir ce qu'il veut, il est libre de répéter les actions quand cela lui convient. C'est pourquoi il est important de savoir détecter les signes de manipulation psychologique pour mettre fin à ce comportement abusif.
Existe-t-il des types de manipulation psychologique ?
Tout le monde n'agit pas de la même manière et on peut différencier certains types de manipulation psychologique selon l'approche du manipulateur.
Dans le premier type, on voit une personne attachante, amicale et aimée de tous, qui use de son charme pour gagner l'attention et la confiance de la victime puis l'attaque. De cette façon, leurs intentions réelles et leur comportement agressif sont masqués. De plus, c'est cette personne qui, confrontée, fera semblant de ne pas comprendre et beaucoup ne croiront pas la victime lorsqu'elle dénonce le manipulateur.
Le deuxième type est plus agressif, car l'agresseur fait généralement chanter l'autre pour obtenir ce qu'il veut. Dans ce type de manipulation psychologique, la victime est amenée à accepter une certaine condition imposée par l'agresseur en échange d'éviter quelque chose de bien pire. Les propositions ne sont pas toujours amicales, donc la victime se sent menacée et n'a aucune issue si elle n'est pas d'accord avec ce qui lui est imposé.
Dans le troisième type, la victime est dans un état permanent de peur ou de doute. Après avoir identifié les faiblesses de la victime, le manipulateur articule la meilleure stratégie pour l'atteindre, ainsi la victime se laisse emporter par les propos de l'agresseur tout en croyant qu'elle a pris les décisions pour elle-même.
Nous avons également identifié un quatrième type, dans lequel la victime est réduite au silence, intimidée et subit divers types d'agressions psychologiques. Elle n'est plus en mesure de s'exprimer librement et agit toujours avec beaucoup de prudence, car elle pense que cela n'irritera pas le manipulateur. La vérité est que c'est exactement le but de ce type de manipulation : faire croire à la personne qu'elle a toujours tort, en inversant la position de la victime afin que le manipulateur puisse la contrôler comme il le souhaite.
En général, ceux qui commettent un certain type de manipulation psychologique développent une série de compétences afin d'établir une relation de pouvoir et de supériorité avec leur cible. Les méthodes de persuasion varient et, par conséquent, il n'est pas si simple d'affronter le manipulateur.
10 signes de manipulation psychologique
Un manipulateur ne se présentera pas à quelqu'un en exposant ouvertement ses traits négatifs. Alors comment éviter ce genre de situation ? Certaines formes de harcèlement sont plus fréquentes que d'autres, mais elles ont toutes un point commun : harceler et réduire la victime pour qu'elle se sente inadéquate à tous les niveaux de sa vie. Nous mettons en lumière 10 signes de manipulation psychologique afin de redoubler d'attention.
1- Éclairage au gaz
L'éclairage au gaz est une forme de violence psychologique dans laquelle le manipulateur déforme les faits, ment et fait croire à la victime qu'il a tort. Ce type d'abus affecte principalement les femmes, où l'agresseur, généralement un homme, amène la victime à remettre en question sa propre santé mentale. Des expressions comme « ça ne s'est pas produit » ou « tout est dans ta tête » sont utilisées pour déformer la vérité.
La stratégie peut être utilisée par l'agresseur comme une forme de défense ou pour cibler la victime. Agissant de manière subtile, avec un discours calme et incisif, l'agresseur laisse la victime coincée et lui rend difficile toute réaction. Ainsi, il peut profiter et bénéficier d'une certaine manière.
2- Confusion et épuisement mental
Le maître-chien fait semblant de ne pas comprendre ce qui a été dit et dit à la victime que ce qu'il dit n'a pas de sens. C'est une façon classique de ridiculiser et de rendre invisible la personne qui subit l'agression. Ainsi, le manipulateur conserve une certaine supériorité et évite d'être responsable de ses actes.
A cela s'ajoute une autre facette de ce type de manipulation, qui consiste à fatiguer la victime avec des arguments illogiques. Par exemple, le manipulateur utilise une série de mots, d'informations et de raisonnements compliqués pour convaincre l'autre personne qu'il a raison par fatigue mentale.
3- Aliénation
L'agresseur isole la victime de telle sorte qu'il faut beaucoup plus de temps pour percevoir l'abus, car il perd la référence de la normalité. Elle n'a personne vers qui se tourner ni personne pour la prévenir. L'aliénation est un moyen efficace de manipulation psychologique, car une fois que l'agresseur a éloigné la victime de toutes les personnes avec lesquelles il vit, il a « carte blanche » pour agir.
Si la victime essaie de s'enfuir, le maître commence à rabaisser et à critiquer ses amis ou sa famille. Lentement, la personne se met d'accord avec le manipulateur et, par conséquent, il est plus difficile de se rendre compte qu'elle est victime de manipulation.
4- Abus de clientèle
De nombreux manipulateurs adoptent la pose d'une personne serviable et polie, puis séduisent et exploitent leurs victimes. Il y a d'abord une approximation, dans laquelle le manipulateur se rend disponible.
Avec sa manière amicale et conquérante, il domine la victime et, même dans les cas où la personne est mal à l'aise avec tant de gentillesses qui viennent sans qu'elle l'ait demandé, ce type de manipulateur a une certaine capacité à gagner la victime dans la fatigue et ce, à son tour, il finit par l'accepter même contre son gré.
Après ce premier instant, l'agresseur change d'approche. Commence alors une séquence de revendications, dont la victime se sent dès lors coupable et a du mal à mettre des limites à cette situation. « Comment ça, tu ne feras pas ce que je te demande si j'ai tant fait pour toi ? Avec ce type de discours, le manipulateur obtient tout ce qu'il veut, car il a laissé la victime dans une position de soumission complète.
5- Disqualification de la victime
C'est peut-être l'un des types de manipulation les plus cruels, car en plus d'exercer une influence sur la personne qui ne pense qu'à ses propres intérêts, le manipulateur ruine peu à peu l'estime de soi de l'autre, qui commence à se sentir incapable face à tant de beaucoup d'insultes et d'attaques quotidiennes à votre intelligence.
L'agresseur se sent intellectuellement supérieur et sera toujours en désaccord et ne tiendra pas compte des opinions de l'autre. Petit à petit, les attaques se multiplient et, en plus de détruire la confiance et d'invalider les conquêtes de leur victime, les insultes commencent aussi à lui faire mal en raison de ses caractéristiques physiques.
Il n'est pas rare que le manipulateur alterne ces moments d'offense avec des démonstrations d'affection, c'est pourquoi il est si difficile de reconnaître cet abus, car la victime a tendance à penser qu'elle exagère quand elle se sent mal ou pire, parce qu'elle vient à croire qu'il n'est pas une personne digne d'amour et de respect et qu'il se sent coupable des accès de rage soudains de son agresseur. Dans les cas extrêmes, le maître-chien peut même interdire à la victime de travailler, d'étudier ou de rencontrer d'autres personnes.
Il s'agit d'une forme classique de domination, car ainsi la victime sera toujours disponible pour l'agresseur et emprisonnée dans une cellule invisible, sans voir les ressources possibles pour se débarrasser de cette souffrance.
6- Traitement silencieux
Cela se produit lorsque l'agresseur, pour obtenir ce qu'il veut, utilise le silence comme moyen de punir l'autre. Sans avoir à dire un seul mot, l'agresseur trouve le moyen de se démarquer, car il n'accepte pas d'être interpellé. Ce type d'abus peut également se produire sous la forme d'un changement soudain d'humeur et, par conséquent, l'agresseur passe d'amical à agressif en quelques secondes.
C'est un type de manipulation très courant dans les relations amoureuses, lorsque l'une des parties essaie de résoudre un certain problème par la conversation et que l'autre personne répond avec des phrases telles que "Je ne veux pas en parler pour le moment.", " Encore cette histoire ?" ou bien vous esquivez le sujet et dites qu'il n'y a rien à discuter. Cela se produit parce que celui qui manipule par le silence ne veut pas parvenir à un accord, mais plutôt exercer un contrôle sur l'autre personne.
Le traitement silencieux peut durer des heures, des jours, voire des semaines. L'agresseur peut disparaître, laissant la victime dans un état d'angoisse et assez confus, ne sachant pas ce qu'il a fait et où il s'est trompé. Si la victime envoie des SMS ou laisse des messages, cela peut être encore pire, car vos mots pourraient être utilisés contre elle plus tard.
7- Déculpabilisez-vous
L'agresseur projette ses mauvais traits ou la responsabilité de ses actes sur les autres. Par exemple, quelque chose qu'il a fait ne s'est pas déroulé comme prévu est, à ses yeux, la faute de quelqu'un d'autre que le sien, ou lorsqu'il offense quelqu'un ou un groupe, il est susceptible de dire qu'il a été mal compris et que ce n'est pas son problème si quelqu'un était offensé. .
Cette ressource est utilisée pour humilier et diminuer l'autre. De cette façon, le manipulateur se fait passer pour une personne parfaite et est incapable de s'excuser. Il impose une fausse supériorité à la victime, qui lui sera toujours soumise.
8 – Conteur
Le manipulateur est généralement un bon parleur. Il ment, aime inventer des événements et se vanter de sa propre vie. Alors, si la conversation vous semble trop inutile, si la personne élude les questions ou donne des explications illogiques, méfiez-vous ! Créer des histoires absurdes est un moyen pour le manipulateur d'essayer d'inciter une personne à atteindre un certain objectif, alors ne vous impliquez pas et fuyez avant qu'il ne soit trop tard !
9- Laissez-le parler d'abord
Ce signe de manipulation peut être déguisé en gentillesse, mais ne vous y trompez pas ! Lorsque le manipulateur permet à la personne de parler en premier, il gagne en fait du temps et peut utiliser cet avantage à son avantage. C'est-à-dire que pendant que la victime parle, elle prévoit une réponse pour la déstabiliser et s'attaquer à ses points faibles.
Presque personne qui a l'intention de manipuler psychologiquement une autre personne ne parle tout de suite, car il pose d'abord des questions, détourne le sujet ou induit la victime à un manque de contrôle émotionnel, puis expose ses faiblesses et la place dans une position d'infériorité.
10- Donner des délais
Stipuler un court délai pour obtenir une réponse, laissant peu de temps à la victime pour décider d'une certaine question, est un dispositif très cruel et utilisé pour forcer la victime à prendre une décision influencée par les intérêts du manipulateur.
Lorsque le gestionnaire donne un ultimatum et exige une résolution rapide de quelque chose, cela peut causer de la détresse et laisser la victime dans un état d'anxiété. De cette façon, elle ne se rend pas compte que ses choix ont été tirés de l'idée que le gestionnaire a plantée dans son esprit. Donc, encore une fois, il obtient exactement ce qu'il veut.
Comment identifier la manipulation et se libérer du manipulateur ?
Tout d'abord, il ne faut jamais se reprocher d'avoir été victime d'une personne manipulatrice. Ce type d'individu est incapable de se mettre à la place de quelqu'un d'autre et être victime ne rend personne plus faible. Au contraire, être capable d'identifier la manipulation psychologique et de se libérer de l'agresseur est un acte de courage.
Une personne manipulatrice affaiblit progressivement la victime sans qu'elle s'en rende compte, nuisant à son estime de soi et augmentant progressivement ses insécurités. Il est cependant possible d'identifier certains schémas et de réagir rapidement, surtout si les abus en sont encore à leurs balbutiements.
Si quelqu'un essaie de contrôler vos opinions avec des phrases comme "Vous voulez toujours avoir raison". ou "Mais vous vous énervez à propos de quoi que ce soit." ne vous exaltez pas ! Demandez à la personne de vous laisser finir de parler. Si vous ne réussissez pas, suggérez-lui de poursuivre la conversation plus tard une fois qu'elle se sera calmée. Le manipulateur verra que vous êtes ferme dans vos opinions et que vous aurez plus de mal à les changer.
Dans l'éclairage au gaz, qui sont ces situations dans lesquelles l'agresseur qualifie la victime de «fou», faites semblant d'être d'accord avec lui. Dites-lui qu'il a raison et fermez le problème et ne gaspillez pas votre énergie à essayer de discuter. Assurez-vous simplement de soutenir votre point de vue et de garder vos distances avec ce type de personne !
Tu pourrais aussi aimer
- Apprenez à utiliser le langage corporel à votre avantage
- Connaître les 5 signes qu'une relation est manipulatrice
- Trouvez la force de retrouver votre vie après une relation toxique
- Identification d'un gestionnaire
- Découvrez la carte émotionnelle des victimes et des agresseurs pervers
Évitez de vous épuiser et de respirer lentement si vous avez l'impression de perdre le contrôle après avoir affronté un manipulateur, car il est susceptible d'inventer des choses à votre sujet et de vous attaquer sur un ton agressif. Ne tombez pas dans le piège de continuer à vous disputer ou à vous excuser pour quelque chose que la personne a causé. S'éloigner est le meilleur moyen d'échapper au jeu des manipulateurs.
Il est important de toujours être entouré de personnes qui veulent votre bien et de ne pas perdre votre temps avec ceux qui vous semblent proches juste pour vous critiquer ! Vous n'êtes pas obligé d'accueillir des personnes toxiques. Il convient de noter que tous les signes de manipulation psychologique ne s'appliquent pas à toutes les situations.
Si vous vous êtes identifié à l'un de ces exemples de manipulation et que vous ne savez pas comment agir, demandez l'aide d'un professionnel. Un psychologue peut vous aider et vous trouverez sûrement les bons outils pour vous libérer de cette oppression.
