Attention aux déclencheurs qui génèrent des troubles paniques, des crises d'angoisse et des blocages… Tout était prévu pour la nouvelle année. Voici l'omicron.
Pour tout, tout le monde panique à nouveau, chacun doit revoir sa vie.
Comment se préparer chaque jour pour que cette tourmente ne nous affecte pas autant ?
Nous n'avons aucun contrôle sur ce qui se passe, alors comment pouvons-nous vivre mieux ?
Nous vivons en constante évolution économique, sanitaire, sécuritaire, sociale, politique, etc.
Une crise prend fin et une autre surgit. C'est la réalité, car nous vivons à une époque d'incertitude et d'insécurité. Cela finit par générer beaucoup de souffrance, donc on ne peut pas nier que la souffrance fait partie de la vie. Mais il existe des moyens de nous aider.
Parce que quand nous ne pouvons pas changer une situation, nous pouvons nous changer nous-mêmes.
L'important est d'identifier ce qui déclenche le déclic, ce qui déclenche la crise qui nous fait paniquer.
Comme?
Chercher de l'aide par la connaissance de soi.
À travers les thérapies les plus variées qui nous aident à comprendre qu'il ne faut pas souffrir à l'avance.
Contrôlez l'anxiété afin qu'elle ne conduise pas à un trouble panique, car généralement tout commence par des émotions négatives qui ne cessent de tourmenter et d'accélérer la réflexion.
Il est donc temps d'arrêter et de changer de pensée à travers des émotions positives, éveillant la paix et l'équilibre en nous.
Changer ses habitudes, faire plus attention à sa respiration, rechercher une vie plus calme sans trop d'exigences, car tout passe et il faut mieux prendre soin de soi pour profiter de chaque instant de sa vie.
Il faut être dans le moment présent. Nous n'avons ni le passé ni le futur, seulement le présent. Et nous n'avons aucun contrôle sur quoi que ce soit, alors vivez pour aujourd'hui !
Parce que c'est aujourd'hui que se passe la réalité de nos vies. Nous savons que nous vivons à une époque où tout va très vite et est déroutant.
C'est typique de ces temps nouveaux où la hâte, la consommation et l'élimination participent d'un besoin de cacher le vide existentiel.
Si nous nous accrochons au passé, nous devenons déprimés. Si nous nous accrochons à l'avenir, nous serons anxieux.
L'importance de vivre dans le présent est essentielle, et cela semble si évident, mais malheureusement ce n'est pas le cas. Parce qu'il faut de la maturité émotionnelle pour comprendre ce qui nous arrive, nos émotions et nos sentiments.
Nous devons comprendre que tout viendra à nous si nous avons la sérénité et l'équilibre.
Si nous sommes conscients de qui nous sommes.
Reposez-vous, réfléchissez et méditez… car c'est aujourd'hui que nous sommes vivants et pleins d'énergie.
Conseils pour maintenir votre santé mentale en ces temps de tant d'instabilités financières, économiques et sanitaires.
Aujourd'hui, je veux vous parler de quelques conseils pratiques que vous pouvez appliquer dans votre vie quotidienne, pour maintenir votre santé mentale en ces temps de tant d'instabilités financières, économiques et sanitaires.
- Apprenez à garder votre attention dans le moment présent;
- Apprenez à respirer correctement. Respirez profondément et sentez l'air entrer et sortir de vos narines, répétez ce cycle ;
- Éteignez la télévision et faites quelque chose de thérapeutique pour vous-même : peignez, chantez, dansez, lisez un bon livre, pratiquez l'écriture créative ;
- Notez toutes vos dépenses et, chaque fois que vous le pouvez, mettez de côté un montant minimum à épargner et faites une réserve d'urgence.
- Lorsque l'argent arrive, ne pensez pas qu'il quittera déjà votre compte en raison de dépenses ; pensez que vous utiliserez votre argent pour faire tourner votre capital.
- Renforcez votre connaissance de vous-même, faites des thérapies, si nécessaire, mais prenez soin de vous. Ne négligez pas ce côté;
- Commencez à voir les défis comme un apprentissage, dans lequel il sera possible d'apprendre une leçon et de tirer profit de chaque situation.
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Voir les choses d'un nouveau point de vue nous aide à mieux vivre, ainsi qu'à apporter de nouvelles idées pour sortir de manière créative d'une situation donnée.
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