¿Has oído hablar de la glándula pineal? Hoy ya se ha confirmado que es el responsable de la calidad de nuestro sueño y de nuestra percepción de los ciclos del día y la noche, pero durante mucho tiempo se hizo referencia a él como un órgano que contenía el alma humana.
Esta pequeña glándula, del tamaño de un hueso de aceituna, se encuentra en el centro de nuestro cerebro y es conocida en algunas religiones como nuestro tercer ojo y en la ciencia por su papel en la regulación de nuestros ciclos diurnos y nocturnos y la regulación del sueño. ¡Entiende todo sobre la glándula pineal ahora mismo!
¿Qué es la glándula pineal y cuáles son sus funciones?
La glándula pineal, también llamada epífisis o simplemente pineal, es una glándula endocrina, lo que significa que produce hormonas que son liberadas y transportadas por el torrente sanguíneo a varios órganos de nuestro cuerpo.
Bastante pequeña, con un tamaño de entre 5 y 8 milímetros, la pineal pesa sólo 150 mg y está situada en el diencéfalo, que está cerca del centro de nuestro cerebro.
La pineal produce melatonina. Para producir esta hormona, la glándula pineal utiliza serotonina y la enzima HIOMT (hidroxi-indol-O-metiltransferasa).
¿Para qué sirve la melatonina?
Bien, la glándula pineal es responsable de producir melatonina, pero ¿cuál es la función de esta hormona? Es posible que haya escuchado que la melatonina es responsable de la pigmentación de nuestra piel, pero además de este papel, tiene algunos otros.
La pineal y su producción, la melatonina, son importantes para el llamado reloj biológico, que regula las funciones y procesos que dependen de la duración de los días y las noches en nuestro organismo. Además, esta hormona también influye en los ciclos de crecimiento y sueño.
La melatonina solo la produce la pineal por la noche, debido a la ausencia de luz natural. Así, esta hormona se secreta durante la noche, por lo que su concentración se reduce en la mañana y aumenta en la fase nocturna.
El hipotálamo, otra parte del cerebro, trabaja en “sociedad” con la glándula pineal, “diciéndole” cuándo es de día o de noche. Ambos participan activamente en el ciclo circadiano, que es el encargado de hacernos comprender los periodos de 24 horas que componen un día en nuestras vidas.
La glándula pineal en el lenguaje corporal.
¿Has oído hablar del lenguaje corporal? Es una teoría alternativa y pseudocientífica que predica que todas nuestras emociones, nuestros pensamientos y nuestros sentimientos influyen en nuestro cuerpo físico, por lo que estar enfermo emocional, psicológica o sentimentalmente repercute en nuestro cuerpo físico.
Según Cristina Cairo, autora del libro “El lenguaje del cuerpo”, la glándula pineal es la parte más intuitiva y sensible de nuestro cuerpo, siendo también la responsable de nuestras percepciones espirituales y metafísicas.
Como está directamente relacionado con nuestra sensibilidad, el exceso de descortesía o falta de delicadeza en la vida cotidiana puede afectar al perfecto funcionamiento de la glándula pineal, provocando efectos prácticos, como el insomnio o dormir a cualquier hora del día, pero también consecuencias emocionales y espirituales. , como la falta de sentido de la vida, altos niveles de escepticismo e incluso falta de motivación y depresión.
Mantener la sensibilidad bajo control es fundamental para que la glándula pineal esté sana, según esta terapia alternativa. Esto se puede hacer, por ejemplo, estando en contacto constante con el arte, que exige y entrega lo más sensible de la vida. Otra forma de estimular estos buenos sentimientos es a través del amor, por lo que estar cerca de los seres queridos es una excelente manera de estimular el perfecto funcionamiento de esta glándula tan esencial para nosotros.
Principales problemas en la glándula pineal
El funcionamiento de la glándula pineal sigue siendo en gran parte un misterio para la ciencia, ya que solo se ha estudiado con más profundidad desde la década de 1950.
Incluso entre los endocrinólogos, es poco común que surjan diagnósticos del tipo “problema de la glándula pineal”, ya que, como se explicó anteriormente, la forma en que funciona aún está siendo analizada por la ciencia moderna.
Cuando hay poca producción de melatonina en el cuerpo, los endocrinólogos suelen recetar la ingesta de hormonas que estimulen o sustituyan esa producción fallida, además de determinar ciclos diurnos y nocturnos más regulares y noches de sueño.
¿Qué hacer para tener una glándula pineal saludable?
Como se explicó en el tema anterior, el funcionamiento completo de la glándula pineal sigue siendo un misterio para la ciencia, por lo que cualquier recomendación que se pueda dar respecto a mejorar su funcionamiento o mantenerla sana no tendría respaldo científico, pero se pueden dar algunas recomendaciones:
— Mantener un ciclo de día y noche. A no ser que, por ejemplo, trabajes de noche o de madrugada, mantén ciclos estables de día y de noche. Realice sus actividades durante el día y descanse por la noche;
— Procura tener una hora fija para irte a dormir y también para despertarte, porque eso le da a tu cuerpo la noción de un ciclo de 24 horas, lo que ayuda mucho con el pleno funcionamiento de tu ciclo circadiano;
— Evitar demasiadas luces e iluminación por la noche. La melatonina se produce porque no hay luz en la noche, por lo que estar toda la noche mirando la pantalla de una computadora, celular o televisión puede ser muy perjudicial para el funcionamiento de la glándula pineal;
— Practicar meditación, yoga, tai chi chuan u otra práctica relajante, porque estas actividades promueven una “limpieza” en la mente y nos dejan más tranquilos y tranquilos para dormir bien y, en consecuencia, un mejor día;
— Evita los alimentos procesados y consume más orgánicos. Es un consenso entre los endocrinólogos que los alimentos procesados son malos para todas las glándulas de nuestro cuerpo, por lo que mantener una dieta saludable sin duda ayudará a que su glándula pineal funcione plenamente. Las frutas y verduras de cualquier tipo, así como los alimentos producidos a partir de ellas, son buenos para mantener la salud, como el aceite de coco, los batidos de frutas y los jugos naturales;
— Practicar actividades físicas. Ellos "cansaron" su cuerpo, lo que le ayuda a tener una mejor noche de sueño y también mantiene su cuerpo activo y dispuesto.
El origen del estudio de la glándula pineal.
Los estudios del cuerpo humano se han realizado desde los tiempos más remotos. A pesar de ello, la glándula pineal siempre ha recibido poca atención, pues la ciencia se preocupaba más por el funcionamiento de órganos más importantes, como los pulmones, los riñones o el corazón.
El científico y filósofo René Descartes (1596-1650) —sí, el que escribió “Pienso, luego existo”— fue una de las primeras personas en dedicar gran parte de su vida al estudio de la glándula pineal. Escribió dos libros sobre el tema, en los que afirmaba que la glándula era el punto de unión sustancial entre el alma y el cuerpo. Debe recordarse que, en ese momento, la medicina y la ciencia, en general, no estaban separadas de la religión y la espiritualidad.
Entre los seguidores de la religión hindú, es común decir, desde tiempos inmemoriales, que la glándula pineal representa el “tercer ojo”, ya que está posicionada en el centro del cerebro, entre nuestros ojos. La glándula pineal se conoce con el chakra Ajna, el chakra del tercer ojo.
Entre los que creen en la comunicación y la interferencia del mundo sobrenatural en nuestro mundo, la glándula pineal se asocia a menudo con dones como la clarividencia, la telepatía y la mediumnidad.
Fue recién en 1965 que el científico estadounidense Aaron Lerner, de la Universidad de Yale, en Estados Unidos, descubrió que la melatonina está presente en grandes cantidades en la glándula pineal, lo que llevó a la ciencia a explorar sus funciones en relación con la producción de esta hormona. , llegando luego a la conclusión, ya confirmada en estudios revisados por pares, de que la glándula es responsable de la producción de melatonina y, por lo tanto, de la regulación del ciclo del sueño.
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Hoy más conocida como glándula pineal, durante mucho tiempo se le llamó simplemente epífisis, palabra que deriva del idioma griego. En esta lengua, “epi” significa “sobre” o “encima”, mientras que “physis”, que dio origen a “fise”, significa “naturaleza”. El nombre, por tanto, significa algo que está por encima de la naturaleza, es decir, que tiene una cualidad sobrenatural. Esta nomenclatura se justifica precisamente porque la glándula pineal estaba relacionada con el alma. Como fue estudiado por la ciencia, se prefirió el nombre de glándula pineal para disociar este concepto metafísico.
Aunque aún queda mucho por descubrir sobre el funcionamiento de la glándula pineal, ya es innegable su importancia para que tengamos ciclos diurnos y nocturnos saludables, así como un sueño de calidad. ¡Cuidar tu glándula pineal y tener una rutina cuidada con ella es fundamental para que esté siempre al día y en pleno funcionamiento!
