¿Alguna vez te has sorprendido pensando: solo desearía que mi cabeza se detuviera por un tiempo? Sí, cada vez más, esto ha sido relatado por diferentes personas, este deseo de simplemente mirar al cielo y acallar preocupaciones, angustias, miedos, reflexiones y todo lo demás que hace que nuestra mente trabaje sin cesar.
Por suerte o por desgracia, es imposible interrumpir nuestro flujo de pensamientos, pero podemos ayudarte con dos cosas: la primera es mostrarte que no estás solo en esto y la segunda es tratar de ayudarte a entender por qué te está pasando esto. tanta gente por ahí.. ¡Refleja!
sociedad del cansancio
Sobrecargar. Productividad. Positividad. ¿Son estas expresiones que has estado escuchando o en las que has estado pensando recientemente? Según el filósofo surcoreano Byung-Chul Han, estos son síntomas de la llamada sociedad de fatiga, un término que creó.
Según él, esta sociedad cansada se caracteriza por un sentimiento permanente de agotamiento que se deriva de que nuestra sociedad actual ha normalizado una demanda desmedida de productividad, que nos obliga a entregar siempre más y mejor, todo ello enmascarado por una positividad.
Es un buen resumen de las redes sociales, ¿no? Este entorno en el que tenemos que lidiar con tanta información y novedad, y en el que también nos piden producir —y ver las series del momento, ver la tendencia actual, seguir la BBB y los memes de la semana—, todo esto publicando selfies sonrientes en un lugar agradable el fin de semana.
Infotoxicación: ¿qué es?
Recientemente, este término comenzó a circular en algunas discusiones sobre la forma en que nos comportamos en Internet. Porque cada vez somos más dependientes de las pantallas (smartphones, ordenadores, televisores, etc.), escuchar audio y ver vídeos acelerados, guardar enlaces, imágenes y podcasts para consumirlos más tarde, etc.
La verdad es que es humanamente imposible que podamos manejar la inmensa y absurda cantidad de información que se está produciendo: mensajes, vídeos, fotos, audios, películas, series, libros, podcasts, noticias… Simplemente no caben en 24 horas.
Según una encuesta de Consumoteca publicada en 2021, El 78% de los españoles afirma sentirse incapaz de asimilar todos los contenidos que consume a diario. Y eso es lo que llamamos infotoxicación: consumimos demasiado, no podemos procesarlo, y el cansancio es doble: no poder manejarlo y sentirnos culpables por no poder manejarlo.
sentimiento de incapacidad
Lo que queda, al final del día, es un sentimiento de incapacidad. Todo el mundo parece poder seguir las noticias, ver la serie que se estrenó esta semana, escuchar el podcast del momento, dar un paseo de 2 horas, hacer una tarta, leer 2 libros a la semana y demás… menos tú, ¿no? Bueno, mucha gente ha sentido eso.
Y, como se explicó anteriormente, esto viene con un sentimiento de culpa también, como si tuviéramos la culpa, por ser incapaces de no poder consumir el exceso de información que está circulando.
La infantilización de las redes
Además, muchas personas mayores de 30 años han reportado otro tipo de molestias: Cada vez más, las redes sociales están dominadas y protagonizadas por jóvenes hablando de temas de jóvenes con un lenguaje joven.
¿No les parece absurdo que personas de 30 o 35 años se llamen "viejas"? Todo esto es un efecto de lo que llaman la infantilización del entretenimiento: los tiktokers más famosos son adolescentes, los programas sobre adolescentes tienen mucho éxito, incluso los actores y actrices mayores de 25 parecen tener 16 o 17…
Y eso provoca agotamiento, culpa, cansancio. Porque, a diferencia del mundo pre-internet, cuando circulábamos por donde quisiéramos y solo cuando quisiéramos, las “visitas” que hacemos a las redes sociales son diarias, muchas veces varias veces por hora, así que si algo allí hace daño, este malestar es literalmente diario.
Y eso no es todo…
Si los problemas fueran solo estos, las cosas no serían tan graves como son, pero podríamos acumular problemas y más problemas que solo hacen que nuestra mente se acelere. Además, tenemos, por supuesto, nuestros problemas personales: relaciones, familia, amigos, trabajo, universidad, estudio, sueños y planes, cuentas y facturas…
Además, la pandemia y la incertidumbre sobre el futuro que ha traído, el apocalipsis climático que estamos viviendo, una crisis política, económica y social que parece no tener fin y que nadie recuerda cuándo empezó, las demandas demandando empleos en tiempos de la positividad tóxica de LinkedIn...
La carga mental se vuelve pesada, agotadora.
¿Entonces lo que hay que hacer?
No hay fórmula mágica, ni receta de pastel. Los seres humanos nunca han estado tan expuestos a la información y tan cargados como lo están hoy. Por eso nadie sabe realmente qué hacer… Lo que sí puedes hacer es analizarte y seguir algunos consejos que hemos preparado.
1 – Limita tu uso de las redes sociales
Las redes sociales son grandes villanos cuando pensamos en la aceleración del pensamiento, porque nos exponen incesantemente a la información. ¡Si desplazas el feed para siempre, lo hará! Así que reconsidere la forma en que está usando las redes y sea más responsable en ese uso.
2 - ¡No te detengas!
La baja cantidad de sueño es en gran parte responsable de la pobre capacidad de razonamiento, el procesamiento de la información y la sensación de fatiga mental. Así que prioriza tu sueño, establece horarios para dormir y despertarte y no creas que es normal no dormir una noche o dormir menos de lo que deberías.
3 – Encuentra entornos con actividades que distraigan
Deportes, hobbies, manualidades, yoga, meditación… Por último, busca actividades o entornos y espacios en los que puedas estar que sean una distracción más que una carga para la productividad. Estas actividades deben ser verdaderos descansos, como una terapia.
4 – Rodéate de gente como tú
Sí, mucha gente se siente cansada como tú, así que trata de estar cerca de esas personas en lugar de las personas que envían 1001 enlaces al día y recomiendan 2 películas, 4 libros y 6 podcasts, todo mientras envía el meme del momento. Si es demasiado para ti, está bien buscar empresas más alineadas con quién eres.
5 – ¡Menos cargo!
Sí, hablar es fácil, pero necesitas cobrarte menos. Deténgase y piense en todas las cosas que puede manejar cuando comience a castigarse por todas las cosas que no puede. Te darás cuenta de que has conseguido hacer mucho más de lo que has dejado sin hacer. Tómatelo con calma contigo.
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De todos modos, muchas personas están sufriendo este síndrome de pensamiento acelerado actual, ¡así que no eres solo tú! Sepa que esto no es su culpa y que es una señal de los tiempos que estamos viviendo. Pero siga tratando de encontrar formas de evitar esto y siéntase menos cargado por la productividad y el procesamiento de tanta información.
