Hoy te vamos a hablar de la cuarta técnica de PNL para que hagas cambios en tu salud mental.
TÉCNICA #4: Cambio de Creencia
En nuestra vida existen creencias que rigen la forma en que vemos las cosas a nuestro alrededor, las cuales terminan dándonos el poder de actuar o de estar completamente inertes y estáticos en relación a algo. Así que en la práctica, son tus creencias las que implican qué experiencias que tendrás mientras estés vivo, lo que las hace muy poderosas si lo piensas.
Bueno, hay tres categorías de creencias:
- Creencias que implican una causa;
- Creencias que involucran un significado;
- Creencias que implican una identidad.
Todo influyen en el mundo en el que vives. Todos. Y eso es precisamente lo que “ataca” esta técnica de PNL. Pretende hacerte lograr cambiar tu comportamiento y hacerte probar nuevo experiencias. Por ejemplo, todos estamos cansados de oír hablar de ese tipo de persona que ya no cree en las relaciones porque ha tenido una mala experiencia con alguien, ¿no? Así es. Pero eso sucede porque la creencia de esta persona es que porque tenía una mala relación con alguien, entonces, todo del mismo sexo/estilo son iguales.
Y son cosas como esa las que deben ser deconstruidas de tu mente.
Así que veamos qué tenemos que hacer para cambiar eso.
Cómo cambiar una creencia:
- Enfatice los hechos positivos sobre algo más que los hechos negativos.
Tomemos el caso de la relación fallida por ejemplo. es imposible que todos sido malo durante esta experiencia. ¿Derecha? Casi imposible. Entonces lo que debes hacer es contar cada momento positivo, todo lo que te hace sonreír cuando recuerdas positivamente a esa persona y enumera todos esos buenos momentos para que los hechos positivos superen a los negativos. Debes hacer una lista de todas las ventajas y cosas buenas que has probado y sentido, y ponerlas junto a los hechos negativos. Cada sonrisa, cada buen gesto, cada cariño, etc. y ponerlo todo en papel. Y enseguida, pruebas si esos hechos negativos fueran realmente hechos para reducir aún más su interpretación de la misma. Esto también es muy útil porque hay muchas personas que asumen que fueron engañadas, por ejemplo, sin serlo, porque no saben si eso fue cierto o no.
- Dedica 15 minutos al día a afirmarte lo INVERSO de tu creencia limitante
Aquí viene un enfoque en el que haces una reprogramación directa en tu mente, repitiendo exactamente lo contrario de tu creencia que bloquea tu vida diariamente. Por ejemplo, si cree que es incapaz de algo, simplemente repita “Puedo hacer esto, puedo hacer esto” y continúe hablando durante aproximadamente 15 minutos, en una habitación cerrada y silenciosa donde solo usted pueda escuchar su voz. tu voz. Esto te inducirá lentamente a la autohipnosis y la frase repetida terminará en tu inconsciente, que es el lugar de nuestra mente que se encarga de hacer cierta o no una creencia. Y luego, dentro de 40 días, garantizado, comenzarás a ver los resultados de esta nueva creencia implantada en tu cerebro.
Pruebe esto y luego comente el resultado. Puedes probarlo. ¡Hasta la próxima!
Artículo 1: Conoce las 5 técnicas
Artículo 2: Autoanclaje
Artículo 3: Informes
Artículo 4: Cambio de Creencia
Artículo 5: Reencuadre
